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Sweet and Salty

"Hand made recipes with love from my kitchen to yours."

Sweet and Salty

"Hand made recipes with love from my kitchen to yours."

Pre workout energy balls

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Ontem foi finalmente dia de voltar aos meus treinos regulares e tenho a dizer-vos que não podia ter começado de melhor forma.

Uma tarde com muito sol, temperaturas quase de verão em fins de outubro, e claro duas destas bolinhas energéticas e estava tudo a postos para uma mega aula de RPM.

Por isso como combinado, aqui está a receita que fiz no início da semana passada. Depois só guardei no frigorífico, e ainda hoje estão boas, por isso aguentam bem uns dias conservadas num local fresco.

Olhem que ficaram bem saborosas, e são uma opção super prática para quem, como eu, anda sempre na correria e se fica pela peça de fruta antes de treinar.

O melhor de tudo é que dá a sensação que estamos a comer um brigadeiro ou uma trufa, de tão docinho que é.

Depois disto vão andar o dia todo à espera do treino, olhem o que vos digo...

 

 

Ingredientes:

  • 1/2 chávena de tâmaras
  • 1/2 banana (pequena)
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 2 colheres de sopa de sementes de sésamo
  • 3 colheres de sopa de linhaça moída 
  • coco ralado
  • cacau em pó 

 

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Modo de preparação:

O processo de preparação é bem simples!

Só tem de retirar o caroço das tâmaras e coloca-las juntamente com os restantes ingredientes no liquidificador (exceto o cacau em pó e coco ralado) e processar aproximadamente 2/3 segundos para que as tâmaras se desfaçam e que fiquem numa espécie de pasta.

Depois de processados os ingredientes, pegue em pequenas quantidades e com as palmas das suas mãos forme pequenas bolas, se sentir que a mistura está muito pegajosa, passe um pouco de óleo de coco na palma da mão.

Por último é só passar em cacau em pó ou coco ralado, consoante a sua preferência, reservar no frigorífico e antes de treinar estão prontas a comer.

E são tão saciantes, que pelo tamanho nem vai acreditar! 

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 Depois desta receita só vos posso mesmo desejar um bom treino

❤︎ 

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